Fysiotherapie blog

Hughes, D. C., Ellefsen, S., & Baar, K. (2018). Adaptations to endurance and strength training. Cold Spring Harbor Perspectives in Medicine, 8(6), 1–17.

Trainingsadaptaties

Wanneer krachttraining wordt ingezet om prestaties te verbeteren, dan dienen er keuzes gemaakt te worden. Het is belangrijk om stil te staan bij het effect van het aantal sets, herhalingen en de daarbij passende intensiteit. Dit kan invloed hebben of de adaptaties in ons lijf meer neuromusculair (elektrisch) of structureel van aard zijn (bv. hypertrofie).
Lees meer
Fox, A. J. S., Wanivenhaus, F., Burge, A. J., Warren, R. F., & Rodeo, S. A. (2015). The human meniscus: A review of anatomy, function, injury, and advances in treatment. Clinical Anatomy, 28, 269–287.

Herstel van meniscus klachten

De menisci dragen bij aan de smering, het overdragen en verspreiden van de belasting, en daarmee aan de stabiliteit en het absorberen van krachten. Klachten aan de meniscus kunnen voorkomen in alle leeftijdsgroepen en bij veel verschillende activiteiten. Een succesvol herstel bij een meniscus blessure hangt af van uw leeftijd, de tijdsduur sinds het ontstaan van de symptomen en bijvoorbeeld het type scheur.
Lees meer
Spit lage rugpijn klachtenGeorge, S. Z., Fritz, J. M., Silfies, S. P., Schneider, M. J., Beneciuk, J. M., Lentz, T. A., Gilliam, J. R., Hendren, S., Norman, K. S., Beattie, P. F., Bishop, M. D., Goertz, C., Hunter, S., Olson, K. A., Rundell, S. D., Schmidt, M., Shepard, M., Vining, R., Buzzanca, K. E., … Sundaram, M. (2021). Interventions for the Management of Acute and Chronic Low Back Pain: Revision 2021. In Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy (Vol. 51, Issue 11, pp. CPG1–CPG60).

Wat te doen bij acute lage rugpijn (spit)?

Pijn in de onderrug is een zeer veel voorkomende blessure. Indien u acute lage rugpijn ervaart zijn de klachten meestal kortdurend (zo’n zes weken) met minimale tot geen lange termijn gevolgen. Fysiotherapie kan bijdragen aan het inrichten van een gunstig herstelproces.
Lees meer
Subacromiaal pijnsyndroom (SAPS)Wilk, K. E., Reinold, M. M., & Andrews, J. R. (2008). The Athlete’s Shoulder (2th ed.). Churchill Livingstone

Subacromiaal pijnsyndroom (SAPS)

Schouderpijn is een frequent voorkomende blessure. SAPS kan zich presenteren rond de schouderkop, bovenarm en kan zich hebben uitgebreid naar de nek-schouder regio of onderarm. Deze pijn kan gevoeld worden tijdens tillen en reiken, met name tijdens zijwaarts heffen en boven schouderhoogte.
Lees meer
patellofemoraal pijnsyndroom knieschijf pijnBrukner, P., & Khan, K. (2017). Clinical sports medicine (5th ed.). McGraw Hill.

Patellofemoraal pijnsyndroom

Patellofemoraal pijnsyndroom wordt gedefinieerd als pijn rond of achter de knieschijf welke toeneemt tijdens activiteiten die het gewricht belasten.
Lees meer
Ropper, A. H., & Zafonte, R. D. (2015). Sciatica. The New England Journal of Medicine, 372(13), 1240–1248.

Wat is ischias (pijn)?

De n. ischiadicus is de langste en dikste zenuw die het menselijk lichaam kent. Ischias, synoniem met radiculaire klachten, betreft het ervaren van klachten als gevolg van een ontsteking aan of compressie van de lumbosacrale zenuwwortels (zenuwen in de onderrug).
Lees meer
Achillespees domeinenSilbernagel, K. G., Hanlon, S., & Sprague, A. (2020). Current clinical concepts: Conservative management of achilles tendinopathy. Journal of Athletic Training, 438–447.

Wat te doen bij achillespees pijn?

Pijn aan de achillespees is een klacht die vijftig procent van actieve mensen tijdens zijn of haar levensloop kan beperken. Met name sporten waarbij springen en landen een herhalende activiteit is kennen een hoge incidentie.
Lees meer

Wat voor pijn heeft u?

U kunt verschillende soorten pijn ervaren wanneer u een blessure heeft tijdens het bewegen. Pijn aan ons beweegapparaat kan zich op verschillende manieren uiten; lokaal, scherp, uitstralend, onvoorspelbaar, etc. Wat voor soort pijn u ervaart…
Lees meer

De gevolgen erger dan de oorzaak?

Door pijn gaat u anders bewegen. In eerste instantie is dit heel wenselijk, dit geeft het aangedane weefsel de kans om rustig de ontstekingsfase door te komen en het herstel op te starten. Daarna is het echter belangrijk dat het herstellende…
Lees meer

Waarom? Omdat u…

  • … één therapeut zoekt voor een totaal oplossing.
  • … één therapeut wilt die bekend is met sporten als hardlopen, Crossfit, veld- en zaalsporten.
  • … de onderliggende oorzaak en niet enkel de symptomen wilt aanpakken als dat haalbaar is.
  • … gelooft in meten = weten.
  • … preventie belangrijk vindt om gezond de toekomst tegemoet te treden.

+250 tevreden klanten per jaar

Gem. beoordeling van 9,3

Van harde werker tot topsporter

Contact:

Manueel en fysiotherapeut Castricum
Halbe Kooter
tel: 06-11060336
E-mail: info@halbekooter.com

Bereikbaar:

Maandag: 8.00 – 20.30 uur
Di – Vr: 8:00 – 17:00 uur
Za – Zo: Gesloten

Werkzaam bij:

Fysiotherapie Castricum
in Full of Life Castricum
Castricummer Werf 84
1901RT Castricum
Tel.: 0251-672030

© Copyright - Halbe Kooter