Artikelen door

Trainingsadaptaties

Wanneer krachttraining wordt ingezet om prestaties te verbeteren, dan dienen er keuzes gemaakt te worden. Het is belangrijk om stil te staan bij het effect van het aantal sets, herhalingen en de daarbij passende intensiteit. Dit kan invloed hebben of de adaptaties in ons lijf meer neuromusculair (elektrisch) of structureel van aard zijn (bv. hypertrofie).

Herstel van meniscus klachten

De menisci dragen bij aan de smering, het overdragen en verspreiden van de belasting, en daarmee aan de stabiliteit en het absorberen van krachten. Klachten aan de meniscus kunnen voorkomen in alle leeftijdsgroepen en bij veel verschillende activiteiten. Een succesvol herstel bij een meniscus blessure hangt af van uw leeftijd, de tijdsduur sinds het ontstaan van de symptomen en bijvoorbeeld het type scheur.

Wat te doen bij acute lage rugpijn (spit)?

Pijn in de onderrug is een zeer veel voorkomende blessure. Indien u acute lage rugpijn ervaart zijn de klachten meestal kortdurend (zo’n zes weken) met minimale tot geen lange termijn gevolgen. Fysiotherapie kan bijdragen aan het inrichten van een gunstig herstelproces.

Subacromiaal pijnsyndroom (SAPS)

Schouderpijn is een frequent voorkomende blessure. SAPS kan zich presenteren rond de schouderkop, bovenarm en kan zich hebben uitgebreid naar de nek-schouder regio of onderarm. Deze pijn kan gevoeld worden tijdens tillen en reiken, met name tijdens zijwaarts heffen en boven schouderhoogte.

Wat is ischias (pijn)?

De n. ischiadicus is de langste en dikste zenuw die het menselijk lichaam kent. Ischias, synoniem met radiculaire klachten, betreft het ervaren van klachten als gevolg van een ontsteking aan of compressie van de lumbosacrale zenuwwortels (zenuwen in de onderrug).

Wat te doen bij achillespees pijn?

Pijn aan de achillespees is een klacht die vijftig procent van actieve mensen tijdens zijn of haar levensloop kan beperken. Met name sporten waarbij springen en landen een herhalende activiteit is kennen een hoge incidentie.

© Copyright - Halbe Kooter