Trainingsadaptaties
Wanneer krachttraining wordt ingezet om prestaties te verbeteren, dan dienen er keuzes gemaakt te worden. Het is belangrijk om stil te staan bij het effect van het aantal sets, herhalingen en de daarbij passende intensiteit. Dit kan invloed hebben of de adaptaties in ons lijf meer neuromusculair (elektrisch) of structureel van aard zijn (bv. hypertrofie).