DUP leidt tot betere ontwikkeling van maximaal kracht in vergelijking tot andere methoden. Resultaten op het gebied van hypertrofie zijn vergelijkbaar.

Een verzwikte enkel werd gezien als een kleine blessure. Echter houdt 1 op de 3 mensen na een jaar klachten en na 5 tot 7 jaar nog 20-39%.

De menisci dragen bij aan de smering, het overdragen en verspreiden van de belasting, en daarmee aan de stabiliteit en het absorberen van krachten. Klachten aan de meniscus kunnen voorkomen in alle leeftijdsgroepen en bij veel verschillende activiteiten. Een succesvol herstel bij een meniscus blessure hangt af van uw leeftijd, de tijdsduur sinds het ontstaan van de symptomen en bijvoorbeeld het type scheur.

Schouderpijn is een frequent voorkomende blessure. SAPS kan zich presenteren rond de schouderkop, bovenarm en kan zich hebben uitgebreid naar de nek-schouder regio of onderarm. Deze pijn kan gevoeld worden tijdens tillen en reiken, met name tijdens zijwaarts heffen en boven schouderhoogte.